quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

Pense na sua saúde antes de começar uma dieta

Oi gente!!!

É impressionante a quantidade de pessoas que fazem dieta atualmente. Nossa, eu fico boba quanto encontro uma amiga e ela diz que está fazendo dieta, e fica o tempo inteiro reclamando que está com vontade de comer isso, comer aquilo, e tal...

Sinceramente, eu não consigo fazer essas malucas como as pessoas fazem, é por isso que eu sempre procuro manter uma alimentação bastante saudável. Além disso, faço atividades físicas todos os dias, desse jeito consigo manter um peso legal, e ainda fico com a saúde em dia.

Se você tem sofrido com o excesso de peso, eu peço, encarecidamente, que antes de começar a fazer uma dieta qualquer, procure a ajuda de alguém que entenda de alimentação saudável (uma nutricionista). Um especialista pode te ajudar a montar um cardápio que seja de acordo com aquilo que seu organismo precisa para funcionar direitinho.

Olha, não acredite nessas histórias que existem aí na internet, de pessoas que fizeram dietas absolutamente malucas e dizem que emagreceram horrores. Essas dietas piradas até podem ajudar a emagrecer, mas como um amigo me disse certa vez, essas dietas da moda que surgem por aí causam emagrecimento rápido, mas deixam o organismo em alerta, então, quando a pessoa termina a dieta, o peso volta com toda força. Isso até tem um nome: efeito sanfona.

Além de causar efeito sanfona, as dietas podem prejudicar a saúde, deixando você doente e indisposta.

Então amiga, tome muito cuidado com as dietas, pense na sua saúde, não apenas na beleza ou na opinião dos outros.

Se você realmente deseja muito emagrecer, meu conselho é que você procure se alimentar de forma balanceada e saudável. Além disso, você precisa se mexer. Você não vai conseguir emagrecer ficando deitada no sofá vendo novela. Vá fazer uma caminhada, matricule-se em uma academia, faça natação ou ande de bicicleta...

Existem muitos exercícios leves, legais e gostosos que você pode fazer. Ah, tem a zumba, uma delícia de dança muito divertida que também ajuda a emagrecer.

Espero que tenha gostado do textinho.

Um super abraço!


Beta