Oi gente!!!
É impressionante a quantidade de pessoas que
fazem dieta atualmente. Nossa, eu fico boba quanto encontro uma amiga e ela diz
que está fazendo dieta, e fica o tempo inteiro reclamando que está com vontade
de comer isso, comer aquilo, e tal...
Sinceramente, eu não consigo fazer essas
malucas como as pessoas fazem, é por isso que eu sempre procuro manter uma
alimentação bastante saudável. Além disso, faço atividades físicas todos os
dias, desse jeito consigo manter um peso legal, e ainda fico com a saúde em
dia.
Se você tem sofrido com o excesso de peso, eu
peço, encarecidamente, que antes de começar a fazer uma dieta qualquer, procure
a ajuda de alguém que entenda de alimentação saudável (uma nutricionista). Um
especialista pode te ajudar a montar um cardápio que seja de acordo com aquilo
que seu organismo precisa para funcionar direitinho.
Olha, não acredite nessas histórias que
existem aí na internet, de pessoas que fizeram dietas absolutamente malucas e
dizem que emagreceram horrores. Essas dietas piradas até podem ajudar a
emagrecer, mas como um amigo me disse certa vez, essas dietas da moda que
surgem por aí causam emagrecimento rápido, mas deixam o organismo em alerta,
então, quando a pessoa termina a dieta, o peso volta com toda força. Isso até
tem um nome: efeito sanfona.
Além de causar efeito sanfona, as dietas
podem prejudicar a saúde, deixando você doente e indisposta.
Então amiga, tome muito cuidado com as
dietas, pense na sua saúde, não apenas na beleza ou na opinião dos outros.
Se você realmente deseja muito emagrecer, meu
conselho é que você procure se alimentar de forma balanceada e saudável. Além
disso, você precisa se mexer. Você não vai conseguir emagrecer ficando deitada
no sofá vendo novela. Vá fazer uma caminhada, matricule-se em uma academia,
faça natação ou ande de bicicleta...
Existem muitos exercícios leves, legais e
gostosos que você pode fazer. Ah, tem a zumba, uma delícia de dança muito
divertida que também ajuda a emagrecer.
Espero que tenha gostado do textinho.
Um super abraço!
Beta